Почав гуглити про настрій і натрапив на фразу "гормони щастя". Виявилося, що мова про ендорфіни. Хочу краще зрозуміти, як вони працюють і як можна впливати на їхній рівень без ліків. Реально від сміху або їжі може піднятись настрій через ці гормони?
Ендорфін це природний гормон, який виробляється в мозку у відповідь на позитивні подразники - фізична активність, сміх, музика, поцілунки, навіть гостра їжа. Він допомагає блокувати біль, зменшувати стрес і викликати відчуття задоволення. Наприклад, після тренування ми часто відчуваємо "кайф" - це і є дія ендорфінів. Так само й улюблена музика чи тепле спілкування з другом можуть запустити їх вироблення. Якщо хочеш стабільного позитивного настрою - варто включити рух, сон, білкову їжу та емоційний контакт у своє життя. Ось тут можна більш детально почитати про те, що таке ендорфіни https://www.altimed.net/uk/endorfin-vpliv-gormonu-radosti-na-stan-ljudini/
Дякую, дуже доступно пояснив! Буду пробувати вводити більше руху й музики в день. І справді після тренувань настрій краще.
